❈ Pusten

Pusten din henger tett sammen med nervesystemer i kroppen din. Ved å påvirke pustemønsteret ditt kan du gjøre endringer både i din fysiske og psykiske helse.

Rolig pust aktiverer det parasympatiske nervesystemet, det vil si den delen av nervesystemet ditt som kobles til avslapning, ro, gjenoppbygning og velbehag. 

Rask og kort pust aktiverer den sympatiske delen av nervesystemet, hvor kroppen er veldig aktivert samtidig som den produserer stresshormoner som kortisol og adrenalin. Stress påvirker pustemønsteret vårt. Kortvarig stress er ikke farlig, men stress over tid gjør oss syke. Ifølge Dr Bruce Lipton skyldes 95% av all sykdom lagret stress. 

Mange stressrelaterte lidelser behandles med medikamenter. Medikamenter behandler symptomet og ikke årsaken til sykdommen, og kommer ofte med negative bivirkninger.

Pusteteknikker påvirker nervesystemet ditt direkte, helt uten bivirkninger, og kan hjelpe mot stressrelaterte sykdommer. 

- vondt i nakke, skuldre, hode, bryst, kjeve og hals.

- angst og moderat depresjon

- leddsmerter

- søvnproblemer

- betennelser og inflammasjoner

- fordøyelse

- smerter

- hodepine

- stressrelatert migrene

- stressrelatert høyt blodtrykk

- lite energi

- Styrker pusten for de med astma og KOLS

- mm.